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Blog de linnesha1
aide blog-
Et SA TÂTONNE! publié le 17/07/2014 à 21:33
Une perte de poids sa se prépare tout d'abord psychologiquement.
il faut se connaitre( ses démonts,ses faiblesseS mais aussi ses forces).
si la préparation est bien faite on aura qu'un dépard réussi,sinon on enchainera les faux dépard.
on pense être bien parti losqu'on c'est lever une ou deux fois pour faire du sport mais que neni, c'est dans le temps que cela joue.
je me rend compte que le facteur stress est très déterminant dans mon cas.
Stresser je mange et me décourage de bouger par contre quand tous va ... je me sens pousser des ailes.
IL FAUT ENORMEMENT DE RIGUEUR.
il faut se fixer une date de dépard pour moi sa sera 5 aout 2014
pk: seule je pourrait m'organiser(les repas)et me consacrer uniquement à cela(les jours d'entrainement).
en attendant cette date toute activité: c'est du bonus, de l'entrainement, de la préparation tout se que l'on veux.... !
SE FAIRE VIOLENCE LES JOURS DE "PAS MOTIVE":
je pense m'inscrire à la rentré à un club qui allie plaisir et performance
TROUVER UNE PARADE AU MOMENT DE STRESS:pourquoi pas éssaye de remplacer la nourriture par de l'eau ou un thé.
NE PAS SE METTRE TROP LA PRESSION, DES OBJECTIFS TROP GRAND,PROCEDER PAR ETAPE.
MEME SI JE REPREND MON PROGRAMME JE SAIS QUE JE REVIEND DE LOIN ET RECOMMENCE DE PEU.
5/6/8 S
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