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AQUAJOGGING pourquoi pas?
publié le 20/08/2014 à 17:07 |
L' aquajogging je viens de lire cette article sur jogging international et je me suis dit pourquoi pas?
cela peut être interressant, j'essayerais bien!
Il s’agit de vous équiper d’une ceinture spéciale ou de disposer d’un tapis incliné installé au fond d’une piscine. Vous vous transformerez alors en aquajoggeur, une espèce très particulière de coureurs à pied.
L’idée est de s’entraîner sans subir les effets négatifs des impacts au sol. La résistance de l’eau introduit une contrainte intéressante car elle permet de travailler la puissance musculaire sans chocs. La sangle abdominale et les membres inférieurs sont extrêmement sollicités. Pratiqué comme un entraînement classique (avec du fractionné), l’aquajogging contribue à améliorer l’endurance de force et à entretenir les capacités cardiaques.
Fiche pratique de l’aquajogging
Intérêt
Limitation des traumatismes liés aux impacts au sol.
Quand et où ?
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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