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Blog de linessa
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S9 - 07/10 : WW57 [3/49] publié le 08/10/2013 à 09:24
Coucou les filles! Comment allez-vous?
De mon côté ça va, je continue à ne pas grignoter mais repas assez riche hier. Je garde quand même beaucoup de fruits et légumes.
Par contre pas de corde à sauter, j'ai mal au genou droit. Je sais pas si c'est à cause de la corde à sauter ou du rangement/ménage. Je ne me pose pas beaucoup en ce moment.
Je vais essayer de faire une séance de corde à sauter aujourd'hui et si ça va pas ça sera gymdirect tranquillement.
Petit-déjeuner : 6 pp
30g de pain (2) + 60g de camembert (4) + thé non sucré (0) + pêche (0)Déjeuner : 9 pp
200g de purée (4) + 60g de viande hachée (2) + 1 cc d'huile d'olive (1) + courgettes/oignons/carottes (0) + 20g de parmesan (2)Goûter : 2 pp
1 fromage blanc (1) + 1 banane (0) + 1cc de nutella (1)Diner : 12 pp
1 pomme de terre (1) + 50g de pain (3) + 1 steack (4) + chou-fleur/haricots verts (0) + 1 cc d'huile d'olive (1) + 20g d'emmental (2) + 1 fromage blanc (1) + raisins (0)Total = 29 points (3 sur la réserve) et 1520 calories
Sport :
-> 1h de marcheJe vais continuer le rangement de paperasse!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Thé infusé, non sucré, Camembert 45% MG/MS, Pêche, fraîche, pulpe Déjeuner : Pomme de terre, purée, à base de flocons, reconstituée avec lait demi-écrémé et eau, non salée, Steak haché 5% MG, cuit, Courgette, pulpe et peau, cuite, Carotte, cuite, Oignon, cu Goûter ou snack : Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Banane, fraîche, pulpe, Pâte à tartiner chocolat et noisette Dîner : Haricot vert, appertisé, égoutté, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Pain courant français, 400 g ou boule, Steak haché 5% MG, cuit, Chou-fleur, cuit, Pomme de terre avec peau, c Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1517 kcal (10) commentaires
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Bonne soirée
et comment c passé ton sport aujourd'hui?? Ca va mieu ta cheville?
pour le genou c'est sans doute du à la corde à sauter hydrate toi bien et de temps en temps boit une eau riche en magnésium,car la corde à sauter fait beaucoup transpiré mais je dois dire que je sens un léger mieux au niveau des chevilles,je désespérai mais là ça va bien mieux....
En plus on a un autre point commun je fais aussi des séances de gym direct pour le renforcement musculaire
prend bien soin de toi après tes séances de corde à sauter surtout...
bisous
En ce qui concerne ton genou ne forces pas trop tu risques de te faire plus mal !
Courage ma belle !!!
Bravo pour ton rangement , je devrais prendre exemple sur toi !
Bon AM et bises !
Edith
Fais attention à bien t'échauffer avant la corde à sauter ma belle.
Bisous
29 points c top ! tu sais qu'il faut faire des journées à 32 en periode de stabilisation ? donc meme à 29 tu es censé pouvoir perdre !
allez... ne te décourage pas et continue !!!
bizou
et pour les fruits, je ne sais pas, je crois qu'il faut en manger 200g par jour, et c'est vrai pour l'instant j'ai jamais pesé, je devrai peut être mais pour l'instant je ne suis pas prête à me restreindre de ce côté là, je sais bien qu'il ne faut pas en manger de trop car ça apporte du sucre mais pour l'instant je me dit que c'est toujours mieux que de manger des cochonneries.
bisous ma belle, et continu comme ça!!! biz
bisous et continue ta lutte anti grignotage