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Blog de linessa
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S8 - 04/10 : WW54 [8/49] publié le 05/10/2013 à 09:58
Coucou les filles!
Enfin le week-end (même si je ne travaille pas encore :-)
Toujours pas de grignotage (8ème jour sans) mais repas trop riches hier. Chez papa, maman le soir ... J'y suis allé en ayant faim, contrairement à la dernière fois je n'ai pas résisté au pain+fromage. J'ai beaucoup bougé hier, je ne me suis pas posé une seconde. En fait mon ventre a gargouillé toute la journée :-(
Petit-déjeuner : 8 pts
3tr de pain (3) + 50g de mimolette (5) + thé non sucré (0) + ananas (0)Déjeuner : 12 pts
pain burger (4) + 80g de steak (3) + 1 toastinette (1) + salade verte (0) + 1cc de mayo allégée (1) + 1 crêpe à la vache qui rit (3)Goûter : 2 pts
1 cc de nutella (1) + 1 fromage blanc (1) + 1 banane (0)Diner : 12 pts
200g de riz (6) + champignons/poivrons/oignons (0) + 1 cc d'huile d'olive (1) + 50g de baguette (3) + 30g de camembert (2) + 1 pêche (0)Total = 34 points (8 pris sur la réserve) et 1740 calories
Sport :
-> 15 min de gym direct au saut du lit (-100 calories)
-> 2h de marche rapide (-500 calories)
-> 15 min de corde à sauter (-300 calories)Et plus de 3h de ménage/rangement encore!
J-4 avant le retour de monsieur :-)
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Mimolette, Pain de mie, Ananas, frais, pulpe Déjeuner : Hamburger, Crêpe au froment, nature, Fromage fondu en portions ou en cubes 45-50% MG/MS Goûter ou snack : Banane, fraîche, pulpe, Pâte à tartiner chocolat et noisette, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Dîner : Huile d'olive vierge, Oignon, cuit, Poivron vert, cuit, Champignon de Paris, appertisé, Riz blanc, cuit, Pain, baguette courante, Camembert 45% MG/MS, Pêche, fraîche, pulpe Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1738 kcal (7) commentaires
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bisous
Bravo pour tout le sport d'hier, tu as géré ! ;) Avec ton alimentation équilibrée, tu vas perdre, c'est sûr ! =)
Passes un bon week-end !
Tu as l'air super organisée. Comment gères-tu les imprévus ?
Allez, bisous et continues comme ça.
Il faut bien se faire plaisir de temps en temps !
D'ailleurs je pense que si tu avais si faim c'est bien parce que tu t'étais bien dépensée !!!
Est-ce que tu prépares tes menus pour la semaine , comment est-ce que tu procèdes !
Bon AM et bon WE !
Bises !
Edith