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Blog de linessa
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S8 - 30/09 : WW50 publié le 01/10/2013 à 08:16
Bonjour tout le monde! Comment ça va?
Pour moi aujourd'hui, ça fait un an pile poil que je fais mon rééquilibrage alimentaire. Je suis parti de 83 kilos et je suis à 69,5 kilos ce matin. Je suis contente même si ça ne fait qu'un kilo et quelques par an. J'étais à 68 kilos en avril dernier mais en faisant toute sorte de régime. La je change mes habitudes donc tampis si ça prend du temps.
La journée d'hier fut nickel, pas de grignottage, pas d'écart. Et ça fait 4 jours de suite donc je suis bien lancée. Mes petits déjeuners chorno m'aide à tenir sans faim.
J'ai besoin de vous pour ne pas lâcher!
Petit-déjeuner : 7 pts
50g de pain (3) + 30g de mimolette (3) + 150ml de lait écrémé (1) + pomme (0)Déjeuner : 9 pts
200g de purée (4) + 2 poissons panés au four (3) + tomates (0) + 30g de chèvre (2)Goûter : 2 pts
1 fromage blanc (1) + 1 carré de chocolat noir (1) + 1 pomme (0)Diner : 7 pts
130g de pâtes (4) + 15g de bleu (1.5) + 1 poisson pané au four (1.5) + tomate (0)Je pensais avoir mes 26 points mais apparemment non.
Total = 25 points et 1080 calories
Sport :
-> 40 minutes de corde à sauter soit 20 minutes effectives de corde à sauter (-350 calories)
-> 0h30 de marche (-100 calories)Et encore beaucoup de rangement et ménage!!
Bonne journée à toutes!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Mimolette, Lait écrémé, UHT, Pomme, fraîche, pulpe et peau Déjeuner : Pomme de terre, purée, à base de flocons, non salée, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru, Tomate, crue, Poisson pané, congelé, cru Goûter ou snack : Chocolat noir aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Dîner : Pâtes alimentaires, cuites, fromage bleu, Poisson pané, congelé, cru, Tomate, crue Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1076 kcal (10) commentaires
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Bravo il est sur qu’un rééquilibrage prend plus de temps mais tu prends soin de ta santé et t'évites l'effet yoyo!!!
Continue comme ça !
Super la corde à sauter , la marche et le ménage !
Bonne soirée et bises !
Edith
c'est bien allez ma grande continu sur ta lancée
bonne soirée
bises
Je te souhaite une bonne journée.
Gros bisous
un an déjà, mais c'est un chouette bilan que je vois là,
moi aussi je me suis surprise de ne plus grignoter comme quoi c'est vraiment du mental rien que du mental
mille bisousss
Bonne journée à toi
bisous
courage la route est longue et semé d'embuche mais tu reussira
bise