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03/09 : WW23
publié le 03/09/2013 à 20:33 |
Bonsoir tout le monde!
Journée fatiguante! J'ai un gros mal de crâne, je ne vais pas m'attarder sur l'ordi. J'espère que tout le monde va bien, que les enfants qui sont rentrés ont passé une bonne journée, ...
Petit-déjeuner : 4 pts
2tr de pain de mie (2) + 2 carrés frais (2) + thé (0) + 1 nectarine (0)
Déjeuner : Fast food 14 pts
1 long fish (14) + 1 coca light (0)
Goûter : 3 pts
1 kinder pingui (3) + melon (0)
Diner : 5 pts
1 oeuf dur (2) + 3 pommes de terre (3) + 200g d'haricots verts (0)
Total = 26 points et 1260 calories
Sport :
-> 5 minutes d'abdos + squats
-> 2h30 de marche + 10 minutes de CAP (pas pu plus)
Bonne soirée!
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Pain de mie, Fromage (aliment moyen), Thé infusé, non sucré, Nectarine, fraîche, pulpe et peau |
| Déjeuner : | Long fish |
| Goûter ou snack : | Melon, frais, pulpe, Barre goûter frais au lait et cacao |
| Dîner : | Pomme de terre, cuite à l'eau, Haricot vert, cuit, Oeuf dur |
| Verres d'eau : | 10 |
| Calories consommées : | 1261 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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Bonne soirée et bises !
Edith