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Accueil   >  espaces  >  linessa  >  28/08 : WW17 [6/49]

Blog de linessa

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  		• 28/08 : WW17 [6/49]
    publié le 28/08/2013 à 20:47

    Bonsoir tout le monde!

    Cette semaine je ne mange pas très bien même si niveau calories je restais sous les 1500 (jusqu'à aujourd'hui). Un peu la flemme de cuisiner.

    Petit-déjeuner : 6 pts
    30g de pain (2) + 1 oeuf (2) + 1cc d'huile (1) + 100ml de lait écrémé (1) + café noir (0)

    Craquage : 1 prince (2pts)

    Déjeuner : 11 pts
    120g de poulet (4) + 3 petites crêpes (6) + 1cc d'huile d'olive (1) + melon (0)

    Craquage : 40g de pain brioché (4pts) + 15g de nutella (3pts)

    Goûter : 1 pt
    1 carré de chocolat (1)

    Diner : 5 pts
    3tr de pain de mie complet (3) + 4 surimis (2)     + tomate cerise (0)

    Total = 32 points(6 pris sur la réserve) et 1600 calories

    Sport :
     -> 45 minutes d'urban dance ce matin

    -> 30 minutes de CAP ce soir (ça fait trop du bien)

    Bonne soirée!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Lait écrémé, pasteurisé, Pain courant français, 400 g ou boule, Oeuf au plat, frit, salé, Huile d'olive vierge, Biscuit sec, tout type
    Déjeuner : Poulet, blanc, cuit, Crêpe au froment, nature, Huile d'olive vierge, Pain brioché ou viennois, Pâte à tartiner chocolat et noisette, Melon, frais, pulpe
    Goûter ou snack : Chocolat au lait aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette
    Dîner : Surimi, bâtonnets, Tomate cerise, crue, Pain de mie
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1616 kcal
    (7) commentaires


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  • Leiaorgana 
    publié le 29/08/2013 à 19:32
    Bonsoir , courage pour la cuisine ça reviendra , moi aussi il y a des moments où je n'ai pas envie de cuisiner , mais bon !!!
    Pour le moment tu tiens le cap , bravo !
    Bonne soirée et bises !
    Edith
  • lilimatheokenzo 
    publié le 29/08/2013 à 10:38
    Dis toi que c'est ta journée plaisir de la semaine :-) tu sais moi quand j'ai envie de manger des bêtises je me dis qu'il ne faut pas tant que je n'ai pas réussi à atteindre mon poids idéal et quand je serais mince je pourrais me faire des petits plaisir plus souvent tout en continuant de manger équilibré pour ne pas regrossir. A chaque fois que tu veux craquer trouves vite autre chose à faire, va te promener, fait du bricolage ou des choses du genre et en n'y pensant plus ça passe :) bon courage et bonne journée bisous
  • TITISARDINE 
    publié le 29/08/2013 à 10:36
    Attention tous les pains n'ont pas la même valeur calorique, quant au Nutella je ferme ma bouche (hihi) bravo pour le sport bisous
  • zeppy 
    publié le 29/08/2013 à 10:28
    Des petits écarts oui c'est sûre mais ils sont quand même gérés pour entrés dans ton nombre de points hebdo donc cela va peut être permettre d'éviter une prise de poids .. Et puis il y a des fois où ça fait du bien de manger n'importe quoi ... L'important c'est de bien se reprendre! Courage !
  • patou30 
    publié le 29/08/2013 à 08:38
    si tu restes dans les clous de toutes façons tu as bon ! bisous
  • Missplapla 
    publié le 28/08/2013 à 22:32
    coucou ma douce, je crois qu'on va devoir se refaire une belle bague de motivation parce qu'elle a l'air d'être partie la dernière, lol!!!
    Allez, go! Du coup maintenant tu te pèses lundi?
    Bisous
  • sasadu59 
    publié le 28/08/2013 à 21:27
    bonsoir
    courage et continue
    bises

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