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Blog de linessa
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20/08 : WW9 publié le 20/08/2013 à 20:36
Bonsoir!
Deuxième journée au top! Enfin, je ne suis pas encore couchée. Aujourd'hui j'ai eu des envies de grignotage. Je n'ai pas encore cédé pour le moment.
En ce moment il y a une vague de motivation sur le site alors j'essaye de surfer dessus. J'ai trop besoin de soutien.
Petit-déjeuner : 7 pts
50g de pain complet (3) + 2 oeufs au plat (4) + 1L de thé à la menthe (0) + 1 nectarine (0)Déjeuner : Pâtes au poulet 11 pts
200g de pâtes (6) + 1cc d'huile d'olive (1) + 90g de poulet (3) + 1cs de sauce tomate (1) + oigons/poivrons/champignons (0)Goûter : 4 pts
1 nectarine (0) + 1 carré de chocolat noir à 85% (1) + 125g de fromage blanc 0% (1) + 15g de chips (2)Diner : Salade composée 4 pts
4 surimis (2) + 200g de coeur de palmier (0) + 30g de chèvre (2) + tomate/salade verte (0)Total = 26 points et 1240 calories
Sport :
-> 3h de marche + 5 minutes d'exos ventre platmon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Oeuf au plat, frit, salé, Pain complet, fabrication artisanale, Nectarine, fraîche, pulpe et peau Déjeuner : Pâtes alimentaires, cuites, Huile d'olive vierge, Sauce tomate, sans viande, Poulet, blanc, cru, Champignon de Paris, appertisé, Poivron vert, cuit, Oignon, cuit Goûter ou snack : Nectarine, fraîche, pulpe et peau, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature Dîner : Surimi, bâtonnets, Tomate, crue, Coeur de palmier, appertisé, égoutté, Salade verte, sans assaisonnement, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1238 kcal (13) commentaires
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Très bien pour ta journée. Biz
On est aussi beaucoup à utiliser ce petit truc, boire de l'eau et y ajouter du jus de citron
Courage, tout ira bien