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Blog de linessa
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13/08 : WW2 publié le 13/08/2013 à 20:11
Bonsoir, bonsoir!
Hyper bonne journée aujourd'hui! J'ai fait 30 minutes de CAP. Ca fait vraiment du bien. J'espère que je vais continuer sur cette lancée. Et WW me va bien aussi. Je me suis tellement bien informée la semaine dernière avant de commencer que c'est presque intuitif le calcul des points sur la journée. Je visualise bien le nombre de points des aliments que je mange le plus souvent et j'ai un schéma sur la journée dans la tête qui fait que j'équilibre mieux. Pourvu que ça dure.
Encore une journée à 26 points!
Petit-déjeuner : Bricks au fromage (reste de ma période chrono) 8 pts
3 feuilles de brick (3) + 60g de camembert (4) + 1/2cc de beurre (1)Déjeuner : Risotto 10 pts
200g de riz(6) + 1cc d'huile d'olive (1) + champignons/oignons/poivrons/tomate (0) + 30g de parmesan râpé (3)Goûter : 0 pts
2 figues (0)Diner : Salade composée 8 pts
100g de pâtes (3) + 4 surimis (2) + 30g de chèvre (2) + 1tr pain de mie (1) + concombre/tomate (0)Total = 26 points et 1300 calories
Sport :
-> 30 minutes de CAPmon alimentation Petit-déjeuner : Feuille de brick, cuite, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Thé infusé, non sucré, Beurre demi-sel Déjeuner : Champignon, tout type, appertisé, égoutté, Parmesan, Huile d'olive vierge, Poivron vert, cuit, Oignon, cuit, Riz blanc, sec Goûter ou snack : Figue, fraîche Dîner : Pain de mie, Surimi, bâtonnets, Pâtes alimentaires, cuites, Concombre, cru, pulpe, Tomate, crue, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1287 kcal (6) commentaires
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Et maintenant que tu as pris le rythme, ce sera de plus en plus facile !
c'est vraiment très bien
je te félicite
je te souhaite un très bon mercredi
bises
Bonne journée