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Accueil   >  espaces  >  linessa  >  20/06 : WW J4 [38/33]

Blog de linessa

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  		• 20/06 : WW J4 [38/33]
    publié le 21/06/2013 à 14:01

    Bonjour!

    Ma 4ème journée WW n'est pas tip top. J'ai encore trop mangé le soir. Pour les prochains jours il faudra que je fasse mes menus à l'avance avec calcul de points pour éviter d'avoir trop de points "manquants" le soir et du coup de manger n'importe quoi.

    Petit-déjeuner :
    20g de pain brioché + confiture + jus d'orange

    5/33

    Déjeuner :
    1 panini tomate/mozza

    20/33

    Goûter :
    30g de pain + confiture + mangue

    23/33

    Diner :
    salade betterave/tomates/gruyère

    26/33

    Et la c'est le drame! J'avais fait des pommes de terre sautées et une omelette pour mon mari et ma fille mais ils n'ont pas tout mangé :-(. Il y avait des restes et moi il me "manquait" des points donc je vous laisse imaginer la suite :-/

    Sport :
     -> 1h de courses

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain brioché, Confiture de fraise, Orange, pur jus pressé
    Déjeuner : Sandwich panini, mozzarella, tomates
    Goûter ou snack : Mangue, fraîche, pulpe, Pain, baguette courante, Confiture de fraise
    Dîner : Betterave rouge, cuite, Gruyère, Tomate, crue, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée, Pain, baguette courante, Omelette aux fines herbes
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1917 kcal
    (3) commentaires


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  • TITISARDINE 
    publié le 21/06/2013 à 19:27
    10 points de trop mais tu vas apprivoiser progressivement biz
  • Florepaulettejessi 
    publié le 21/06/2013 à 14:41
    Pour ne pas jeter que tu as fini ? si c'est par manque de points de ta journée, peut être peux tu le compenser par un yaourt, ou du fromage blanc, ça cale ! c'est pas catastrophique si il n'y en avait pas pour un régiment et sans sauce !!
    T'inquiètes pas demain est un autre jour, et lundi tu reprendras tout bien sur un carnet ...
  • Missplapla 
    publié le 21/06/2013 à 14:36
    Ah oui du coup 1900 calories, aïe, aïe! C'est vrai que ce sera plus facile si tu répartis mieux des points dans la journée! Normalement tu devrais en avoir plus au petit-déj at au déjeuner car ce sont les repas les plus importants de la journée.

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