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Mardi 07/05 : Chrono J7
publié le 08/05/2013 à 10:54 |
Encore une bonne journée chrono. Aujourd'hui par contre ce sera JOKER! Repas en famille et en plus c'est le moisiversaire de mon fils, 8 mois déjà aujourd'hui! Et il vient de me faire une nuit complète (ça faisait très longtemps qu'il n'en avait pas fait).
Petit-déjeuner :
1 verre d'eau fraîche à jeun + oeufs brouillés + pain + huile d'olive + 1,5L de tisane (fenouil, menthe sauvage et thé vert)
Déjeuner :
pâtes + poissons panés cuits sans MG + 1L d'eau fraîche
Goûter :
chocolat noir + smoothie maison (50g de framboises surgelées + 100ml de jus d'orange frais + 30g de banane)
Diner :
pavé de saumon + salade verte+ 1 verre d'eau fraîche
Sport :
-> 1h de marche + 75 SQUAT (100 en fait car j'en avais fait 30 et quelqu'un a sonné chez moi :-( donc fallait recommencer) + 60 ABDOS
DATE | SQUAT | ABDOS | CAP |
06/05/2013 | 70 | 60 | 30min |
07/05/2013 | 75 | 60 | REPOS |
08/05/2013 | |||
09/05/2013 | REPOS | REPOS | REPOS |
10/05/2013 | |||
11/05/2013 | REPOS | ||
12/05/2013 | REPOS |
mon alimentation | |
---|---|
Petit-déjeuner : | Tisane infusée, non sucrée, Huile d'olive vierge, Pain complet, fabrication artisanale, Oeuf brouillé |
Déjeuner : | Pâtes alimentaires, cuites, Poisson pané, congelé, cru, Sauce à la crème |
Goûter ou snack : | Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Framboise, fraîche, Banane, fraîche, pulpe, Orange, jus à base de concentré |
Dîner : | Salade verte, sans assaisonnement, Saumon, cuit à la vapeur |
Verres d'eau : | 20 |
Calories consommées : | 1503 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Un gros bisous un peu tard pour l'anniversaire de ton petit bout de chou
Bonne nuit
Bisous
Oh que c'est chou! Moi aussi c'est le moisiversaire de ma fille aujourd'hui, elle a 6 mois!!!
Bisous ma belle.