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Lundi 22/04 : Starter J22
publié le 23/04/2013 à 10:39 |
Journée pas très starter!
Petit-déjeuner :
60g de munster + 30g de pain complet + 1cs d'huile d'olive + café
Déjeuner :
pain + saumon fumé + pommes de terre vapeur + sardines
Goûter :
1 orange + 30g de chocolat noir orange/amandes
Diner :
100g de crevettes + tomate + pain + yaourt
Sport : programme de Val (Séance 1/3)
-> 1 minute de marche + 5 minutes de CAP X5 soit 30 minutes
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Thé infusé, non sucré, Pain, baguette courante, Munster, Huile d'olive vierge |
Déjeuner : | Pain, baguette courante, Saumon fumé, Sardine, grillée, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur |
Goûter ou snack : | Orange, fraîche, pulpe, Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette |
Dîner : | Crevette, cuite, Tomate, crue, Pain, baguette courante, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée |
Verres d'eau : | 20 |
Calories consommées : | 1505 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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c'est plus que certain que tu vas y arriver
bravo
passe un bon mercredi gros bisous