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Bonjour !
Blog de linessa
aide blog-
Jeudi 18/04 : Starter J18 publié le 19/04/2013 à 13:11
Je sens que je vais avoir du mal à perdre mes derniers kilos :-(
Je perd difficilement 1kg et lorsque j'ai une mauvaise journée (journée à moins de 2000 calories et plus de 2h de marche quand même), le lendemain c'est +2kg sur la balance :-/.
Je vais finir le starter (encore 9 jours) et après je stabiliserais les 13kg que j'ai déjà perdus parce que j'ai trop peur de tout reprendre.
Petit-déjeuner :
63g de chèvre + beignet + café
Déjeuner :
pain + sardines + ratatouilleGoûter (pic-nic au parc) :
10g de chips + 1 yaourt 0% + 1 petit écolier18h : 2 surimis + mayo
Diner :
omelette au fromage + pommes de terres sautéesmon alimentation Petit-déjeuner : Beignet nature, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru, Café noir, non sucré Déjeuner : Pain, baguette courante, Sardine, grillée, Ratatouille niçoise Goûter ou snack : Pomme de terre, chips salées, Spécialité laitière type yaourt 0% aux fruits, édulcorée, Biscuit sec avec tablette de chocolat, Surimi, bâtonnets, Mayonnaise Dîner : Omelette au fromage, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1972 kcal (2) commentaires
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ma grande je me permet de te dire que tu as trop de calories
baisse simplement tes portions
et prends une plus pte assiette
besoin tu demandes
e te souhaite une bonne journée ensoleillée
bisous