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Bonjour !
Blog de linessa
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Samedi 06/04 : Starter J6* publié le 07/04/2013 à 19:32
Samedi catastrophique niveau alimentation : j'étais invitée j'ai ma belle-soeur donc goûter et dîner chargés.
Petit-déjeuner :
63g de brie + 31g de pain + 1cc d'huile d'olive + thé sans sucre
Déjeuner :
163g de poulet + 2 cs de frites + 1L d'eauGoûter :
petits fours + jus de fruitDiner :
entrée : tomate/mozzaplat : roti de veau + gratin dauphinois + haricots verts
dessert : 1 fraisier
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Huile d'olive vierge, Brie, Thé infusé, non sucré Déjeuner : Poulet, viande et peau, rôti, Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée, Pain complet, fabrication artisanale Goûter ou snack : Jus multifruit, pur jus, petits fours Dîner : Veau, filet, rôti, Gratin dauphinois, Haricot vert, cuit, Mozzarella, Tomate, crue Gâteau (aliment moyen) Verres d'eau : 20 Calories consommées : 2270 kcal (1) commentaires
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Donc, prévoir une stratégie à l'avance ...
Par exemple, boire beaucoup (de l'eau !) pendant le repas .. Goûter à tout (pour le plaisir et aussi pour celui qui invite) mais peu .. Ne pas hésiter à manger très lentement et refuser avec un grand sourire de se resservir avec l'excuse d'avoir le ventre bien rempli ...
Ne surtout pas se peser le lendemain ... Manger léger pendant 48h et tout reviendra dans l'ordre ...
Ne baisse pas les bras ! Tu as une semaine d'efforts derrière toi et elle a forcément servi à quelque chose !
Gros bisous