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Bonjour !
Blog de linessa
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Lundi 01/04 : Starter J1 publié le 02/04/2013 à 09:16
Petit-déjeuner :
63g de brie + 31g de pain + 1cc d'huile d'olive + thé sans sucre
Déjeuner :
163g de lapin + 2 CS de riz complet + 1L d'eau
Goûter :
30g de chocolat noir 70% + 15cl de jus de fruit + thé sans sucre
Diner :
100g de sardines + 2 CS de brocoli + 1L d'eaumon alimentation Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Huile d'olive vierge, Brie, Thé infusé, non sucré Déjeuner : Riz complet, cuit, Lapin, viande crue Goûter ou snack : Chocolat noir aux fruits secs (noisettes, amandes, raisins, praline), tablette, Jus multifruit, pur jus Dîner : Sardine, à l'huile, appertisée, égouttée, Brocoli, cuit Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1204 kcal (1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je t'envie de faire un plan journaleir et de t'y tenir....moi j'ai toujours des imprévus, ou des tentations.....
masi l'essentiel est bien de se discipliner, alors....
bises, Linessa¨!