Coucou les filles! Comment ça va?

De mon côté ça va plutôt bien ce matin après un week-end clouée au lit (au canapé devant la télé plutôt). Je ne sais pas ce qui s'est passé mais Samedi après-midi d'un coup je me suis sentie mal, j'ai vomi toute la nuit, impossible de me lever. Et puis hier soir c'est passé comme c'est arrivé. J'ai rien compris.

Pesée de Samedi matin : 70kg500 soit + 400g sur le mois d'Octobre et j'avais réussi à descendre à 69kg800 :-(

Les règles sont passées par la, je mangeais les mêmes repas que mon mari et mes enfants le soir, parfois je mangeais tard car j'attendais monsieur.

Donc nouveau départ depuis Samedi.

Quelques règles à suivre :

1. Ne pas manger avant le retour de la faim : m'écouter!!
2. Manger lentement en machant bien.
3. Ne pas manger après 20h.
4. Suivre les principes de la chrono : manger gras le matin, dense le midi, sucré au goûter et léger le soir.
5. Marcher + d'1h quotidiennement : emmener les enfants à pieds à l'école, chez la nounou ou chez mes parents, marcher pendant la pause déjeuner, récupérer les enfants à pieds.
6. Faire du vélo élliptique 3 ou 4 fois par semaine.
7. Faire du renforcement musculaire 3 fois par semaine.
8. Défi d'Emilie tous les jours (PAM, squats et abdos).
9. Bloguer plus souvent.
10. Continuer les soins et crémage du corps quotidiennement

Ca marche bien aujourd'hui car ayant bien petit-déjeuné je ne suis pas tenté par les cochonneries présentes au boulot ce matin. Encore pleins de viennoiseries, gauffres et bonbons en tout genre.

J-43 de mon défi 100 jours pour perdre 10kg (je savais depuis le début que je ne perdrais pas 10kg mais un maximum serait bien). Et J-59 avant 2015 donc c'est parti!

Bonne journée à toutes!