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Blog de linessa
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mercredi 13/02 : Chrono J58 publié le 13/02/2013 à 18:24
Journée catastrophique!!
Tout avait bien commencé, bonne alimentation matin et midi.
L'après-midi je commence à courir, j'ai fait 500 pas à peine et je reçois un coup de fil. Autant dire que je n'aurais pas du décrocher.
Le coup de fil m'a miné le moral et j'ai pas courru du coup. Au contraire j'ai pris un pain au chocolat (j'en avais pas mangé depuis le début de mon régime) et puis après des gateaux, une glace et plein d'autres conneries.
La journée est gachée mais le pire c'est que je me dis en faite si j'ai perdu ces 12 kilos et repris le sport c'est parce que j'ai arrêté de travailler et donc plus de stress. Quand je vais reprendre le travail je vais surement reprendre tout le poids perdu. Ca me soule vraiment tout ca. Faut que je me reprenne la. HELP!!!
Comment faire pour gérer ces situations?
mon alimentation Petit-déjeuner : pain + fromage + thé Déjeuner : lentilles + veau Goûter ou snack : pain au chocolat, glace, gâteau au chocolat, ... Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Pour la reprise du travail et le stress, une solution possible est de lister tout ce qui te stresse dans le travail et les moyens à ta porté et faisables surtout qui te permettent de faire face ... réfléchir à des plaisirs gustatifs que tu peux t'autoriser : quoi ? quand ? combien ? ... comment relâcher le pression le we ? ...
Toute la stratégie est dans l'anticipation, de manière à avoir les solutions à portée de main le moment venu ...
Bon courage !
Bises
Tu te défouleras en fesant du sport ou tu defouleras en nous parlant sa fait du bien
Tu té recessi bravo bisous