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Bonjour !
Blog de linessa
aide blog-
samedi 12/01 : Chrono J26** publié le 12/01/2013 à 20:57
Mes repas :
matin : 2 oeufs + 1CS d'huile d'olive + 50g de pain + thé sans sucre
midi : burger maison + pommes de terres sautées + haricots verts
gouter : chocolat noir + orange
soir : gratin de pâtes saumon epinards
Mauvaise journée niveau chrono mais super journée niveau moral.
Pas grave, je savais que ça ne serait pas toujours parfait.
Sinon, 15 minutes de marche rapide puis retour a la casa car pluie ++
Et 30 minutes de CAF + les exos squat du défi.
J'essaierai de pas faire de JOKER cette semaine.
mon alimentation Petit-déjeuner : Oeuf au plat, frit, salé, Pain, baguette courante, Huile d'olive vierge Déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Steak haché 20% MG, cru, Pomme de terre, rissolée, surgelée, Haricot vert, appertisé, égoutté, Mayonnaise, Ketchup, Fromage à pâte ferme type Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Orange, fraîche, pulpe Dîner : Saumon, cru, élevage, Épinard, cuit, Sauce béchamel, maison, Pâtes alimentaires, cuites Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1997 kcal (3) commentaires
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Je viendrais vous voir sur vos blogs respectifs.
On continue pour arriver à notre objectifs. Biz.
aucun probleme pour venir echanger via blog ou autres
moi aussi je veux rester en "contact"
Au grand plaisir d'echanger avec toi :) :)
( continue comme ca niveau sport !!! )
je vais essayer les videos de valerielesport sur youtube ce soir apres le taf
je te raconterai lol
gros bisous belle journée