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Bonjour !
Blog de linessa
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jeudi 10/01 : Chrono J24 publié le 10/01/2013 à 18:47
Mes repas :
matin : pain + chevre + emmental + 1cc d'huile d'olive + thé
midi : poulet aux champignons/moutarde + riz
gouter : chocolat noir + 1 compote
soir : colin + ratatouille
1h de marche
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru, Emmental, Huile d'olive vierge, Thé infusé, non sucré Déjeuner : Riz blanc, cuit, Poulet, blanc, cru, Sauce moutarde Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Compote de fruits divers, appertisée Dîner : Cabillaud, cru, Ratatouille niçoise Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1280 kcal (2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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matin : 60g de pain + entre 80 et 100g de fromage + thé sans sucre
midi : 150/200g de viande + 100/150g de féculents (en tant que femme allaitante j'ai droit en plus à 60g de fromage mais je les prend pas et j'ai pas vraiment faim)
gouter : 30g de chocolat noir 70% + 1 ou 2 fruits ou 1 compote
soir : 200g de poissons ou crevettes + 100g de légumes ou rien si pas faim