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Bonjour !
Blog de linessa
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mercredi 09/01 : Chrono J23 publié le 09/01/2013 à 20:31
Mes repas
matin : pain + fromage + thé sans sucre
midi : pâtes aux 2 saumons
gouter : pomme + chocolat noir
soir : asperges + cabillaud
1h de marche + 45 minutes de gym direct
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain courant français, 400 g ou boule, Fromage type camembert 20-30% MG/MS, Gouda, Tisane infusée, non sucrée Déjeuner : Saumon, cuit à la vapeur, Pâtes alimentaires, cuites, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais, Saumon fumé Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Asperge, appertisée, égouttée, Cabillaud, cru, Sauce moutarde Verres d'eau : 20 Calories consommées : 1371 kcal (0) commentaires
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