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Bonjour !
Blog de linessa
aide blog-
lundi 10/12 publié le 10/12/2012 à 21:09
REPAS DU LUN 10 DÉC : 1400 calories
matin : 3 grilletines + 1cc de confiture + 1 cc de beurre 15% + tisane
midi : 100g de pâtes + 100g d'asperges + 30g de fromage + 1 clementine + 50g de mousse chocolat
gouter : 1 yaourt 0% + 30g de pain de mie + 1/2 tr de saumon fumé + 30g de chèvre
soir : 1/8 de quiche aux epinards saumon et ricotta + 100g d'asperges + 100g de céleri-rave avec vinaigrette maison + 5 m&m's
+ 1,5L de tisane et de l'eau
mon alimentation Petit-déjeuner : Tisane infusée, non sucrée, Sucre blanc, Pain grillé, domestique, Beurre léger, 39-41% MG, demi-sel, Confiture de fraise Déjeuner : Pâtes alimentaires, cuites, Asperge, appertisée, égouttée, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Mousse au chocolat, rayon frais, Fromage (aliment moyen) Goûter ou snack : Spécialité laitière type yaourt 0%, aromatisée, sucrée, Pain de mie, Saumon fumé, Fromage de chèvre affiné, au lait pasteurisé (type bûchette ou crottin) Dîner : Pâte feuilletée, crue, Épinard, cuit, Ricotta, Oeuf, cru, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais, Gruyère, Saumon, cru, élevage, Saumon fumé, Asperge, appertisée, égo Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1393 kcal (4) commentaires
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Passe une bonne après-midi. Bisous!
c'était pour faire 10g piles et pas un de plus.
:-)