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Bonjour !
Blog de linda94
aide blog-
Jour 4 publié le 10/04/2008 à 23:37
Aujourd'hui je me suis laché, et je me suis fait plaisir !
Ci-desous, le menu de mon programme :
jeudi - SEMAINE 1 petit déjeuner déjeuner dîner 1 bol de lait écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1 orange pressée 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum 
Tomates farcies au thon Pâtes 1 morceau de fromage 4 pruneaux Omelette aux champignons Salade verte 2 tranches de pain complet Yaourt nature avec 1 c. à café de confiture snack de 16H (optionnel) : 1/2 melon
à boire : 6 à 10 verres d'eau minérale au cours de la journée
Et voici ce que j'ai manger (je ne suis pas trop satisfaite de cette journée, mais je reste positive lol) :En ce qui concerne le sport j'ai fais 200 abdos en série de 25, quelque étirements simple, 100 pompes vertical et un peu de marche lol.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre de jus multi-vitaminé + 1 tasse de café avc 1 sucre Déjeuner : 1 portion de pâtes avc sauce Napolitaine + 1 poisson pané (colin) + 1 morceau de baguette Goûter ou snack : 1 tasse de café avec 1 sucre Dîner : 1 Omelette aux champignons + 1 port° de mais + 1 port° de taboulet + 1 tranche de blanc de poulet + 1 morceau de fromage Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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je te souhaite un bon week end .
bonne journée
bisous