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Bonjour !
Blog de lily89t
aide blog-
*** J1 régime équilibré *** publié le 22/05/2013 à 23:05
Voili voilou les filles j'ai arrêter la chrono à 72 kg y'a un mois car j'arrivais plus à tenir, trop faim et trop de craquages ! Aujourd'hui je me suis pesée = 75,3 !! choquée....
Donc si je n'arrive pas à suivre un régime, autant manger juste équilibré et réapprendre à manger =) vu ce que je vois sur le net, c'est la seule facon de rester mince durablement... Alors let's go !!
Matin :
- 3 tranches de pain complet
- 1 carré de sylphide (fromage fondu limite 0%)
- 1 FB 0%
- 1 compote pomme poire
Midi :
- salade de tomates et champignons frais avec jus de citron et un fil d'huile d'olive
- gratin de brocolis
- poisson
- FB 0%
- salde de fruit fraises pommes poire banane
Gouter :
- 2 poires
- 1 paquet de gateau hyperprotéiné gerlinéa
Diner :
-
vernissage à la galerie d'art : apéro frite de concombre et carottes et j'ai craqué sur 5 petits dés de fromages
- rentrée à la maison : salade de mache avec des tomates, sauce fromage blanc citron et basilic
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 FB 0%
POIDS DE DEPART : 75,3 kg
(7) commentaires
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