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Bonjour !
Blog de lily89t
aide blog-
Defi sport pour Mars !! publié le 16/03/2013 à 22:03
Meme si j'arrive à perdre tranquillement , il faut que je tonifie ce corps , et surtout ce ventre et cette petite bouée qui me pourrit la vie !!
C'est pour ça qu'il faut que je me lance un défi sportif jusqu'à fin mars !!
Alors c'est partiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!
Tous les jours il faut :
- marcher au moins 30 min par jour ! globalement je le fais mais bon, c'est un grand classique ;)
- aerobic sur coach-club.fr 3 fois par semaine, mardi, vendredi et dimanche
- 3 séries de 10 abdos tous les jours pour commencer
On verra ce que ça donne et si ça arrivera à me motiver !!
Suivi :
- dimanche 17/03 : 45 min d'aerobic + 30 abdos
(6) commentaires
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Moi aussi je le suis pour le sport !!! C'est 30 min de sport minimum par jour et mes 8min d'abdos tous les matins a jeun !!!
Let's go !! =)
Et du coup, sa nous donne quoi pour hier ?! ^^
une amie sportive m'a dit.... qu"au début il fallait faire doucement ....pour ne pas ce dégoûter du sport...
même juste 10 tous les soirs c très bien ;))))
et une astuce brûle graisse...bouée...LOL....du vinaigre de cidre bio non pasteurisé une à 3 cuillères à soupe par jour avec un grand verre d'eau...je le fait tous les soirs avant dodo ;)))) héhé...
groooos bibis<3