Coucou les filles, a mon tour je vous met un exemple de régime, mais attention, a suivre au pieds de la lettre!!!

1er phase: la mise en condition: 2 jours:                                               

petit déj:1 grand verre d'eau au lever, café thé ou infusion sans sucre, 1/2 verre de lait écrémé, 1 fruit pressé, 1 produit laitier allégé sans sucre ou soja.

a 10h: infusion+1 fruit

Déjeuner: 1 grand verre d'eau avant le repas, 1/2 assiette de crudités, 80g de viande rouge ou 120g de volaille ou 150g de poisson maigre, 1 assiette de légumes verts cuits, 1 produit laitier allégé sans sucre ou soja

a 16h: infusion+ 1yaourt 0% sans sucre ou 1 fruit ou soja 

Diner: 1 grand verrre d'eau avant le repas, 120g de volaille ou 150g de poisson maigre ou 1/2 assiette de pâtes ou de riz, 1 assiette de légumes verts cuits, 1 portion de fromage à moins de 30% de matière grasse, 1 biscotte ou 1 tranche de pain complet, 1 infusion au coucher

2è phase: la detoxination: 4 jours:

p.déj: 1/2 pamplemouse, café sans sucre ni crème                                        dej: stek grillé, laitu et gruyère, 1 pomme                                                      diner :2 oeufs durs, haricots verts, 1/2 pamplemousse                                     ou                                                                                                                         p.déj:  1/2 pamplemouse, café sans sucre ni crème                                     dej:  stek grillé, laitue de céleri, 1 pomme ou 1 grand verre de jus de tomate  diner:  poulet grillet sans la peau, tomate a l'étuvée, 1 grd verre de jus de pruneau...

3è phase: préparation au rééquilibre alimentaire: 5/10 jours 

p.déj: 1 grd verre d'eau au lever, café thé ou infusion sans sucre, 1/2 verre de lait écrémé, 1 fruit pressé, 1 produit laitier allégé sans sucre ou soja 

a 10h: infusion+ 1 fruit

Dej: 1 grand verre d'eau, 1/2 assiette de crudités, 80g de viande rouge ou 120g de volaille ou 150g de poisson maigre, 1 assiette de légumes vertscuits, 1 produit laitier allégé ou soja

a 16h: infusion+ yaourt 0% sans sucre ou soja ou fruit 

Diner:1 grd verre d'eau, 120g de volailleou 150g de poisson maigre, 1 assiette de légumes verts cuits, 1 portion de fromage a- de 30%, 1 biscotte ou pain complet, 1 infusion au coucher

Féculant une fois tous les 3 jours le soir a la place de la viande.

Dans mon prochain blog je vous mettrais des journées type de repas a 1800 calories, puis des recettes. Biz a toutes