Bonjour à tous!!!

Je pense que vous l'avez peut-être compris..j'ai pas trop été sur mon régime ces derniers tps,et pourtant tout avait bien commencé mais j'ai eu qques petits problèmes coté coeur et aussi d'autres problèmes d'ordre familial.

Enfin tout ça est derrière moi ..(ça va mieux du moins)

Cependant j'ai pas reprit de poids je suis toujours a 67kg peut être qques grammes en plus en cet fin de soirée enfin.J'ai décidé de changer de programme,car j'ai l'impression que ce que je faisais ne me convenait pas.

Les fêtes approchent...attention à l'excès!

1er jour

Petit déjeuner

1 verre d'eau fraîche(à jeun)

2tranches de pain complet et une cuillère de miel ou au fromage allégé à tartiner.

1thé (ou un café ou une infusion)avec un morceau de sucre(uniquement)

(le petit déjeuner est le même pour tous les jours de la semaine!)

Déjeuner

150g viande blanche(dinde,poulet)

80g de fromage(allégé 45%de matiere grasse) 

1thé,1café ou une infusion (non sucré)

Dîner

2oeufs dur

80g de fromage

une tranche de jambon maigre et

1thé (ou une café ou in infusion)non sucré

2ème jour

Petit déjeuner

(idem)

Déjeuner
1steack 150G

80g de fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

Dîner

175g de poisson

80g de fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

3ème jour

Petit déjeuner

(idem)

Déjeuner

175g escalope

80g de fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

Dîner

120g de jambon sans gras

80de fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

4ème jour

Petit déjeuner

(idem)

Déjeuner

1steack de 150g

80 fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

Dîner

2oeufs

1tranche de jambon sans gras

80g de fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

5ème jour

Petit déjeuner

(idem)

Déjeuner

poisson a volonté

80g de fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

Dîner

idem déjeuner

6ème jour

Petit déjeuner

(idem)

Déjeuner

steak 150g

80g fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

Dîner

120G de jambon sans gras

80g fromage

1thé (ou un café ou une infusion)non sucré

7ème jour

On prend le jour de la semaine qu'on a préféré!!

Indispensable:

-Il faut boire au moins 1Là 1,5L d'eau par jour surtout avec ce régime qui est riche en "sel" à la base.

-Ne pas rajouté de matières grasse(1càs d'huile d'olive ou de colza est autorisé) pour faire cuire les aliments(viandes..)

-Vous pouvez également faire le régime qu'avec du poisson donc pour cela il suffit de remplacer la viande par la même proportion de poisson...avec uniquement du poisson on peut perdre plus de poids qu'avec le régime tel qu'il est.

-Le fromage doit avoir -40% de matières grasses(ds le produit fini)il faut juste vérifier sur l'emballage.

-Les fruits et les légumes(potages aux légumes jus de fruits aussi) sont interdit car il s'agit d'un régime uniquement à base de protéines. Buvez de l'eau

-Ce régimes permet de perdre entre 1,5kg à 3kg selon la façon de perdre de chacun

-Il doit doit pas durer plus d'une semaine,vous pouvez alternez et le faire une semaine sur deux..

-Vous pouvez bien sûr alterner les jours en fonction de ce que vous avez sous la main!

Bon courage à tous ceux qui veulent l'essayer!

PS:désolé pour les fautes d'orthographes si il y en a.

bisOous!!