Coucou mes aindiennes,

j'éspère que vous allez bien et que vous êtes prêtes à attaquer cette nouvelle semaine avec MOTIVATION et DETERMINATION!!! Ah oui j'allais oublier la VOLONTE car sans volonté on ne peux rien faire!!! (j'éspère que Niglote ne m'en voudra pas de lui avoir piqué ces quelques mots!!!).

Donc cette semaine c'est toute l'équipe qui se motive et qui perd du poids!!! Même 100g, même 200g... c'est sûr que 1kg voir plus serait mieux... mais l'essentiel est de perdre!!! Donc samedi je veux voir que des - et aucun + ... sinon je vous botte le derrière!!! hihihi

Flower et GPS ont raison les filles, NOUS PARTONS EN GUERRE... contre ces foutus KILOS qui nous enquiquine!!!

Donc on oublie le chocolat et les sucreries, on évite le fromage ou on le limite (si comme moi on aime trop ça!!!), on mange des féculents mais pas trop afin de tenir la coup (le midi c'est mieux) et surtout on privilégie les légumes et les fruits qui sont nos amis!!!

Et surtout on fait un peu de sport tous les jours... ce peux être courir ou marcher ou nager ou faire du vélo ou du stepper ou monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur... mais c'est aussi faire son ménage, du repassage (bin oui on perd quelques calories hihihi) ou sa lessive (une pensée pour GPS qui fait du sport dès qu'elle fait tourner une lessive!!!) ou aussi pour celles qui veulent (d'ailleur je suis sûre que là vous allez toutes être intéressées) faire un petit câlin (là aussi vous perdrez quelques calories!!!)... zut mon homme est en déplacement, donc pas de câlins hihihi!!!

Voilà je vous ai tout dit, maintenant à vous de jouer... Et attention capitaine Karine n'est pas loin et coatch Flower non plus... On vous surveille!!!

Allez une petite pensée pour toutes mes aindiennes avant d'aller me coucher.

Vive les AIDIENNES!!!

MOTIVATION... DETERMINATION... VOLONTE... ET... PERSEVERANCE!!!

Bisous et à demain

Karine

autosi , babette21 , cocci01 , flower01 , gps , laurebq , lylou6901 , noreen01 , tomtomlapeche  et lilirose18 .