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Blog de lilireve
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SWISH : comment dépasser un émotionnel statique publié le 19/04/2010 à 22:53
Julie a fait une réflexion à Sophie et depuis Sophie ressasse
Bertrand vient de perdre son boulot et repasse sans arrêt le film dans sa tête et n'arrive plus à se projeter dans l'avenir la déprime le guette
Corinne a perdu une amie d'enfance il y a longtemps mais rien que de penser à elle toute l'émotion jaillit et la submerge impossible pour elle d'en parler sans s'effondrer
Trois exemples au degré de gravité différent mais dont le processus est le même : c'est comme un arrêt sur image, l'émotionnel est en dessous du niveau de la mer et impossible de refaire surface.
C'est comme s'il n'y avait pas d'avant et pas d'après
Le point mort ; alors comment ré-enclencher la premièreComment changer la perception de ce que je vis, comment adapter mon comportement à la situation que je vis ?
Julie, Bertrand et Corinne aimeraient bien que ça change ça oui mais voilà la volonté ne suffit pas et malgré leurs efforts ils ne parviennent pas à en sortir.
Comment les aider à retrouver une vision positive et active
En PNl il existe plusieurs outils pour mettre à distance le passé et amorcer un changement positif :
la désactivation d'ancre
La dissociation simple ou double
recadrage de sens ou de contenu
changement d'histoire etc ....
Tous ces outils ont un protocole à respecter et nécessitent d'être sous la conduite d'un coach PNL ou d'un thérapeute PNL (suivant la problématique)
Néanmoins Il en existe deux faciles d'accès :
Les sous modalités :
En travaillant sur les images intérieures ou les commentaires : rendre floue une image, ou la mettre en noir et blanc ; changer la voix interne ou diminuer le volume … ces simples variations se révèlent d'une grande efficacité pour modifier une émotion autrefois bloquante.
Le SWISH : c'est une technique qui a pour but de modifier les représentations internes de façon à remplacer le ressenti désagréable par une sensation aidante
Le swish permet de remplacer une image mentale gênante par une autre image positive, bien sûr. Par un scénario de recouvrement rapide et répété de l'image difficile par l'image positive.
Regardez la vidéo
(6) commentaires
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Merci pour cette méthode !
Pour te souhaiter un bon week-end, je ne déroge pas à ma règle : celle de la blague pour détendre les zygomatiques ;)
Comme chaque année, le vieil Eugène et son épouse, Mauricette, vont faire un "check-up" chez le médecin.
- Comme d'habitude, il n'y a rien à signaler ! lance le docteur. Mais, comment faites-vous pour rester en forme, c'est incroyable.
- C'est que Dieu veille sur moi, répond Eugène. D'ailleurs, je vais vous faire une confidence: il me fait signe. Tenez, hier soir, je suis allé aux toilettes pour un besoin urgent et la lumière s'est allumée toute seule. Lorsque j'avais fini, elle s'est éteinte toute seule. C'est bien une manifestation divine, non?
- Tout à fait, lui répond le docteur qui ne veut pas le contredire. Rhabillez-vous et allez attendre votre femme pendant que je l'ausculte. Entre alors Mauricette.
- Bonjour Docteur!
- Bonjour Mauricette ! Dites-moi, votre Eugène, il n'a plus toute sa tête. L'autre soir, il m'a dit que la lumière des toilettes s'était allumée toute seule quand il s'y est rendu...
- Ah, le con ! coupe brutalement Mauricette. Il a encore pissé dans le frigo !
Bisoussssssssssssssssssssssssssss ensoleillésssssssssssssssss
Car effectivement nous pouvons avoir de l'embonpoint avec des"kilos émotionnels" mais notre littérature regorge de personnages enrobés à l'humeur joviale, enjouée sensibles aux plaisirs de la bouche
ex le bon curé du village avec sa soutane, sa tonsure et son petit bedon bien tendu. :=D et il y a aussi la génétique et x raisons non encore identifiées....
Moi c'est plutôt sa barbe qui me dérange LOL mais ses vidéos sont très instructives
Bizzzzzzzzz
Alors ,depuis ces quatre dernières années ,je me suis ouverte comme une fleur au printemps et je butine vers toutes ces sciences de la santé ,de l'esprit autrement ...
J'ai mis il y a de cela un grand moment ,un article sur les reins et leur résonance symbolique ,aussi le foie en ce printemps et puis les dents puisque ça s'est présenté comme ça
On cherche et on trouve ,parfois comme au début ou je pratiquais ,j'allais à reculons ,de peur d'aller ou je ne voulais pas mais j'y suis dorénavant et au lieu de m'éloigner des autres ,ça me rapproche, avec pourtant mes convictions plus affirmées .C'est super
J'ai déjà lu ton article il y a quelques jours ,je n'ai pas eu l'impulsion d'y répondre ... l'homme qui parle me met mal à l'aise .Je suis gènée par ... son embonpoint figure toi ,signe que la blessure qui l'a conduit à sa discipline n'est pas guérie et alors ,je doute de l'efficacité de ce qu'il dit ..
C'est ma position, mais d'autres peuvent le concevoir autrement ..
Je te fais une très grosse bise
j'ai visionné la vidéo ! elle est très instructive et j'ai d'ailleurs fait les exercices ! la seconde méthode m'a bcp plu ! superposer les deux images a été plus aisé pour moi que de bruler ou briser une image négative ! j'aimerais que tu me rappelles le titre de l'ouvrage sur la PNL que tu m'avais parlé ! j'aimerais pratiquer plus assidument ! il y a des choses que j'ai choisi de dépasser dans ma vie pour avancer mais je crois qu'une aide efficace s'impose ! merci ! bises