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Bonjour !
Blog de lilima78
aide blog-
Menu du Jour publié le 21/01/2013 à 23:24
Satisfaisant.
mon alimentation Petit-déjeuner : Boisson cacaotée sucrée, au lait, Orange, fraîche, pulpe, Tartine craquante, extrudée et grillée, Ricotta, Blanc d'oeuf, cuit Déjeuner : Laitue, crue, Tomate, crue, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Chou-fleur, cuit, Ratatouille niçoise, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Poulet, cuisse, viande et peau, Goûter ou snack : Orange, fraîche, pulpe, Café noir, non sucré, Biscuit sec chocolaté, préemballé, Noix, séchée, cerneaux Dîner : Bouillon de légumes, déshydraté reconstitué, Soupe de légumes, tout type, Salade verte, sans assaisonnement, Artichaut, cuit Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1268 kcal (7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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j'ai mis mon écharpe, ma doudoune et je suis sortie faire de la marche durant 40mn (un petit clin d'oeil ;) à fripouille53810) en bas de chez moi,
en plus j'étais invité pour un café chez une voisine, cette marche m'a permit de renouer contact avec une voisine que j'ai pas vu depuis loooooongtps
Merci les filles pour vos encouragements,
je commence aujourd'hui!
@Dreyliiciious : Moi aussi j'aimerais bien relever le défi de Janvier (en cours de route) si possible :) comment dois je faire.
@Witilife : bien sur qu'on va y arriver. Oui, j'ai presque 40Kg à perdre alors j'ai opté pour une période d'attaque à (environ) 1200Kcl par jour avec des petits exercices de 5 à 10mn par jour et une fois que j'arrive à atteindre le premier palier [70-80Kg] on verra après, ce sera l’inverse plus de sport avec un nombre de calories augmenté. D'ici là je souhaite garder la motivation.
Merci les filles pour vos messages
Boussa/ Bise
je l'ai peut être loupé ou passé à côté.
Merci :)
et encore félicitation pour ta nouvelle Polo