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Blog de lilima78
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Ma motivation de 4h du mat publié le 17/01/2013 à 05:19
Objectif Final : Perdre 40Kg en 12mois
*Principe du régime : Régime Hypocamorique (1200Kcl par Jour) et ça nécessite bcp de volonté,
Régime pauvre en graisse et sucre et constitué à base de Légumes Verts et laitages à 0%
*le plus : les suppléments nutritionnels (vitaines, draînants, antifatigue)
* Menu type :
- Réveil 6h45 : Thé vert Infusion av jus de citron (yoga ou assouplissement)
- Marche 30mn par jour ( de préférence le matin)
- 8h à 9h / Petit Déjeuner : Café au Lait 0% + 2 Blanc d'Oeuf + 1 à 2 Fruits
- 11h : Collation => 2 Yaourts Blanc sans sucre
- 12h30 : Légumes à volonté + Viandes Blanches + Légumineux (Lentilles, Haricots rouges, Haricots Blancs) Yaourt Blanc
-16h : Collation => 2 Yaourts Blanc + Fruit + Fruit sec (3 Noix, 8 noisettes ou 6amandes, etc)
- 18h : Soupe + Légumes cuits/vapeur à volonté + morceau viandes blanches.
Aujourd'hui 17 Janvier 2013 je pèse : 99,4Kg (à 5h16 du matin) suite à une insomnie.
Objectif Final 59,4Kg à la mm date un an après :)
si certains ont réussi pourquoi pas moi!!!
Je dois concidérer ceci comme un an de service militaire, je dois suivre les instructions sans discuter, car je sais qu'au final le résultat sera à la hauteur.
(3) commentaires
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je suis sur que tu va réussir si on veut on peut !!
bonne journée a toi