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Blog de lililou29
aide blog-
Allez hop il va falloir se bouger !!!!!!!!!!!!! publié le 04/02/2009 à 07:00
Aujourd'hui réveil courbaturé car à la salle de sport hier soir les cours étaient bien cardio et là j'attaque mon objectif final , et oui nous avons chacuns et chacunes nos petits défauts et moi je veux des fesses rebondies et fermes pour cet eté !!!! NA
Donc là j'ai vu mon proff de sport à la salle hier soir et donc je lui ai demandé des petits exercices pour regalber le fessiers !!!! ce matin je souffre mais c'est bon signe les muscles ont travaillés en profondeur !!!! maintenand il faut de l'assiduité !!!!!
Avec Valmac et Lénaticoeur nous allons vous proposez régulièrement des vidéos coach sportif !!! mais là ce matin ce n'est pas faisable donc à ce soir pour le premier et si vous avez des attentes ou des endroits très précis à travailler venez me les poster et je vais travailler sur le sujet !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! belle journée je saute dans ma douche et boulot boulot !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! il est 6h30 !!!!!! GOGOGOGOGOGO et pour toutes les personnes qui font le défi
(3) commentaires
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Allez moi dodo, donc dernier comm de la soirée, en plus j'ai fai exclu zoé54 sur facebook , c'est une sacré tu sais ;-)
Bisou ma puce, bon courage
Bon alors pour les fessiers coomme tu le sais, je me suis carrément froissé le muscle du grand fessier une fois en cours, aie aie aie !!
J'ai un programme sur 45 mn qui est vraiment pas mal pour l'ensemble du body, wouahhhh, et comme je te disais, il me faut bloquer 1 heure le soir pour le faire régulièrement en complément de l'elliptique en attendant que je puisse me défouler à nouveau en salle ;-)
Gros bisous miss coach et vite vite il faut qu'on monte un super programme