Les bienfaits de la pomme sur la ligne (vu dans Santé et Médecine)

          Manger des pommes régulièrement permettrait d'éviter de nombreux problèmes de santé, d'après une étude présentée au Congrès "Experimental Biology" 2008 de San Diego. Les personnes qui consomment des pommes réduiraient ainsi de 27 % leur risque de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires ( Sources Relax News).

         D'autre part, le tour de taille des consommateurs de pommes est également moins important.

Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 KCalories.

• Riche en fibres , Pauvre en calories , Riche en antioxydants , Effet coupe-faim
• Pouvoir désaltérant important car elle contient 85 % d'eau
• Contient de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau : manger la pomme avec la peau ou en compote
• Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore..
• Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
• Diminue les envies de grignotage
• Apporte une grande satiété
• Se transporte facilement et peut se consommer partout
• Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient
• Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la revue Nutrition
• Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires selon une étude parue dans le Journal of Nutrition

Ce que je peux affirmer, par ma petite expérience, c’est que mon tour de taille a bien réduit : - 4 cm,

• Que l’effet coupe-faim est réel, victime de fringales je peux assurer qu’une pomme peut stopper les pulsions. J'en ai fait l'expérience avant d'entamer ma diète. En trois semaines j’ai visité le placard défendu deux fois seulement pour un petit chocolat et une autre fois pour une datte fourrée à la pâte d’amande, alors qu’avant j’engloutissais plusieurs sucreries à la fois
• Que mon teint est rose et que je n’ai jamais eu le sentiment de fatigue.

Prévoyante, j’ai toujours dans mon sac où que j’aille  une pomme pour le cas où …

Moralité : mangez des pommes ! Savez-vous que nos ancêtres à l’âge de pierre mangeaient des pommes ? Et que 300 cents ans avant J.-C., plusieurs variétés de pommes existaient ?

Pour l’humour : J’ai fait cette diète qui n’a pas l’ambition d’être un régime. Je l’ai fait  de mon propre chef et n’ai aucun intérêt avec les marchands de pommes …Je le referais avant l'été et si je suis motivée