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Blog de leslie_24

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  • 26 mai 2012 (1h30 vélo - 22.4km - 1475 kcal)
    publié le 26/05/2012 à 12:40

    Poids : 57.3 kg

    Matin : 1 café au lait avec 2 sucres + 3 krisprolls beurrés

    Grand ménage de l'appart ça c'est du sport LOL

    Déjeuner : mâche/maïs/dés de chèvre/100g de lardons égoutés + fromage blanc sucré + compote pomme/vanille

    un peu de vélo : 30 mn soit 7.2 km et 470 kcal dépensées yes

    6 cookies avec 1 panaché ... blush

    30 mn de vélo 7.9 km et 525 kcal dépensées

    haltères :

    • 100 mouvements au niveau des hanches
    • 30 mouvements derrière la tête de chaque côté
    • 30 mouvements de bas en haut de chaque côté

     + 3 cookies...

    30 mn soit 7.3 km soient 480 kcal dépensées

    + 3 cookies, les derniers du paquet...

    lecture d'un bouquin dehors pour profiter du soleil, une lessive à faire

    (0) commentaires


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