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Bonjour !
Blog de leslie_24
aide blog-
26 mai 2012 (1h30 vélo - 22.4km - 1475 kcal) publié le 26/05/2012 à 12:40
Poids : 57.3 kg
Matin : 1 café au lait avec 2 sucres + 3 krisprolls beurrés
Grand ménage de l'appart ça c'est du sport LOL
Déjeuner : mâche/maïs/dés de chèvre/100g de lardons égoutés + fromage blanc sucré + compote pomme/vanille
un peu de vélo : 30 mn soit 7.2 km et 470 kcal dépensées
6 cookies avec 1 panaché ...
30 mn de vélo 7.9 km et 525 kcal dépensées
haltères :
- 100 mouvements au niveau des hanches
- 30 mouvements derrière la tête de chaque côté
- 30 mouvements de bas en haut de chaque côté
+ 3 cookies...
30 mn soit 7.3 km soient 480 kcal dépensées
+ 3 cookies, les derniers du paquet...
lecture d'un bouquin dehors pour profiter du soleil, une lessive à faire
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