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Bonjour !
Blog de leslie_24
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14 mai 2012 (1h vélo - 14.2 km - 945 kcal) publié le 14/05/2012 à 06:50
Poids : 57.6 kg
A jeun: 30mn de vélo d'appart, 6.2 km soit 415 kcal en moins force 6.
Matin : 1 croissant avec 1 càc confiture + 1 café au lait sucré + 1 pomme
Pause : 1 orange + 1 café sucré
Déjeuner : semoule avec crevette et sauce au fromage blanc avec une cuillere de ketchup + 1 pomme + fromage blanc sucré
Diner : 1 gros bol de haricots verts + 4 cracottes avec 1 petit suisse aux fruits + 5 cracottes nature (besoin de force avant le sport du soir...)
30mn de vélo d'appart, 8 km soit 530 kcal en moins force 6.
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