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Bonjour !
Blog de leslie_24
aide blog-
8 janvier 2012 publié le 08/01/2012 à 09:40
Poids : 58.5 kg
matin : 1 petit café au lait sucré = 45 kcal
GYM pendant 55 mn = -320 kcal
déjeuner : laitue + 1 blanc d'oeuf dur + quelques haricots verts + 1/2 cuillère à soupe de sauce vinaigrette allégée + cassolette au four : 50g de thon avec sauce fromage blanc + ciboulette + 1.5 quartiers de pomme avec 1 petit oignon + 12g de tofu + 1 tarte citron meringuée + 1 chausson au pomme maison (30g de pâte feuilleté + 1 quartier de pomme) = 465 kcal
2 clémentines = 80 kcal
GYM pendant 55 mn = -320 kcal
diner : 1 bol de soupe + laitue + 1 blanc d'oeuf dur + quelques haricots verts + 1/2 cuillère à soupe de sauce vinaigrette allégée + 2 clémentines =210 kcal
TOTAL : + 800 kcal et - 640 kcal
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