coucou les amis comment sa va??????????????,

et oui je suis revenu j'ai eu des gros problèmes

avec ce site je ne pouvais rien faire meme pas aller

 sur vos blog, enfin maintenant tout est régler sa

refonctionne c le principal.

:comme promis je vais donner quelque

renseignement que ma diététicienne ma donner

par courrier

PETITE DEJEUNER:

               -1 bol de lait demi-écrémé nature

beurre ou de margarine

               -1 fruit

DEJEUNER:

                 -crudité assaisonnées.Comptez 1c à

soupe d'huile par personne pour la vinaigrette

                 -et/ou légumes vert cuits sans matière

grasse

                 -1 part de viande / poisson (100g) ou 2

oeufs ou 2 tranche de jambon maigre

féculents                                                                   

                   OU 1/2 assiette de féculents cuits

nature et pas de pain

                     -1 noisette de margarine sur les

féculents ou les légumes verts.Le double si vous ne

 prenez pas de vinaigrette

                         -30g de fromage a 45% MG ou  1

laitage nature avec 1 petite cuillère à café de miel

                        -1 fruit ou compote sans sucre

COLLATION: 1 laitage nature avec ou sans

édulcolorant

voila les amis mon régime, et je trouve que sa

ressemble un pe a celui du site mais la j'ai les

quantité de féculent et d'autre aliments

allez les amis je vous laisse je vais voir vos blog

enfin

je vous souhaite une très bonne journée et plein

de gros bibibibibibibibbibi et je voulais vous

dire vous m'avez manqué