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Bonjour !
Blog de lenou83
aide blog-
mardi j2 de dukan publié le 03/06/2008 à 20:27
JOURNEE DU LUNDI : LEVée ; 1h de gymmidi: Une cuisse poulet,1tche jambon, 1yaourt nature
en cas: un yaourt maigre
diner: surimi, concombre, sauce yaourt,2galette riz complet, 2yaourt
AUJOURDHUI : PAS DE SPORT .
BON JE FAIS PAS TOUT A FAIT DUKAN MAIS C EST DEJA BCP MIEUX QUE CES DERNIERS TEMPS? JE SUIS QUAND MEME MOTIVEE A LE SUIVRE LE PLUS POSSIBLE jusqu a ce que je sois satisfaite de mon bidou !mon alimentation Petit-déjeuner : une banane, u yaourt maigre, 1galette riz complet Déjeuner : un filet de colin, 2tches jambon Goûter ou snack : un yaourt maigre avc confiture Dîner : 2oeufs durs, 100g de saumon fumé, 2galettes riz, 1yaourt mousse fruit;1wasa Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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