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Blog de lecockeroux

aide blog

  		• journée du 07/06/2007
    publié le 07/06/2007 à 18:10

    je fais des efforts.
    1 séance de sport 20 mn vélo + 20 mn steeper + 15 mn rotex + 15 mn vélo a bras + 100 abdo machine + 4*10 cuisse + 4*10 envers cuisse

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 1 ricore + 1 sucre+ verre de jus de fruits + 1 pain au lait
    Déjeuner : 1 steak hache 5% + 2 palets aux légumes + 1 potion leerdamer + 1 yaourt sucré
    Goûter ou snack : 2 croissants + 1 thé au lait + 1 sucre
    Dîner : 1 andouillette + 3 rosti + 1 fromage + 1 part de tarte à la rhubarbe
    Verres d'eau : 4
    Calories consommées : 0 kcal
    (0) commentaires

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