kesako 

voila mon acquisition vous savez ce merveilleux vélo qui vas me permettre de m'affiner et devenir une bombe!! 

sinon ma journée et bien je ne vous les pas encore dit mais je suis au chomage depuis juillet c'est pour ça que j'ai eu un gros coup de blues durant ces dernier mois et que j'ai enflé comme une baudruche.

j'ai fait une depression j'ai enfilé tout ce que ma bouche et mon ventre supportait et maintenant et bien j'essaye de me remettre en forme aussi bien pour moi que pour mon homme pour qu'il puisse à nouveau me regarder avec envie, ou pour dire la vérité que je puisse me regarder à nouveau avec envie car c'est dure de ce regarder dans le miroir et de ne pas reconnaitre la personne qui vous regarde mais bon maintenant je fais de mon mieux j'ai les cartes alors je vais les jouer. 

Alors pour parler du programme de chrono nutrition je vous mets mes menus pour la semaine prochaine 

matin 

fromage tartines et beurre café 

midi 

viande et féculents 

soir 

poisson et légumes 

alors pour ce qui est des proportions il conseils de prendre une bouteille de 50 cl de cristalline et de la découpé de prendre les 4 derniers anneaux et de mettre les féculents et les légumes cuit bon je peux vous dire que ça fait pas beaucoup mais s'il faut ça pour maigrir et bien je le fais. 

voila bon je vous en dirais plus demain 

bisous