Coucou les filles,
Avez-vous remarqué une nouvelle boxe sur
la chaîne Minceur ?
Vous pouvez désormais participer à nos sondages !!!
C'est donc grâce à ces sondages que je me suis aperçue que beaucoup de femmes souhaiteraient avoir
"un ventre plat" (réponse la plus répondues à la question "quelle partie du corps rêveriez vous d'avoir...")
Donc objectif ventre plat !
Pour faire disparaître un petit bidon qui nous dérange, et pour avoir un ventre plat et des adbos bien fermes... Il faut aussi se bouger ! Pour l'instant, je ne connais pas de méthodes plus efficace et plus rapide que l'exercice physique pour avoir un ventre plat : les exercices d'abdominaux.
Faites 3 séries de 15 adbominaux tous les soirs pour retrouver votre ventre plat, et vous verrez des premiers résultats très rapidement.
Astuce ventre plat n°1 : se tenir droite. En vous redressant, vous rentrez automatiquement le ventre. Cette position dinamysera votre silhouette, qui sera plus agréable.
Astuce ventre plat n°2 : contracter ses abdos au travail. Bien droite dans votre siège et les mains sur les accoudoirs, soulevez vos genoux et maintenez la position pendant 10 secondes.
Le ventre plat viendra vite si vous le faites régulièrement dans la journée.
Astuce ventre plat n°3 : rentrer son ventre en marchant. Si vous avez l'occasion de marcher dans votre journée, profitez-en pour contracter vos abdominaux. Et en plus, personne n'y verra que du feu.
Exercices ventre plat pour les débutantes :
Montées de genoux
Demi cercle avec serviette
Exercices ventre plat pour les confirmées :
Equerre allongée
Bref, vous l'avez compris, il n'existe pas de solutions miracles, mais avec une bonne alimentation, et un peu d'exercices physiques localisés, vous retrouvez un ventre plat à faire tomber les plus réticents ! 
Autres liens intéressants :
Une membre témoigne du l'utilisation des ceintures ventre plat
Forum, pour avoir un ventre plat au bureau
Stef28, nous donnes aussi des conseils ventre plat sur son blog !
jmb
miam miam ça se dit: arrrrrrriiiiiiiiibaaaaaaa arrriiiiiibaaaaaaaaa !
hihi non je ne sais pas comment on dit, on lance un sujet sur le forum? ;-)))
et oui j'ai bien profiter de la cuisine mexicaine, j'adore ces saveurs!
J'adore aussi la Taqueria à strasbourg, j'y suis allée deux ou trois fois, c'est une très bonne adresse! (pour se souvenir des vacances ;-))
bonne semaine!
Bisous et bonne semine ;-))
Sympas tes conseils pour un ventre plat. Faut passer à l'action maintenant lol.
bonne semaine.
Bise