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Blog de laura62
aide blog-
-300g!!! publié le 19/10/2008 à 09:21
youki encore moins 300g sur la balance et j'ai toujours pas l'impression de me priver, j'ai enfin trouvé un régime qui me conviens!!!
bon les aubergines d'hier se sont transformés en aubergine cuites au micro ondes tout simplement mais il faut que je teste la moussaka comme me l'a conseillé shoutte!! en plus elle existe en version dukan .mais j'ai besoin de viande hachée et d'autres pti trucs donc direction le supermarché!!!
voilà ensuite ce sera la routine, menage, lessive et pti tours sur ce site bien sur!!!
bisous et bon dimanche
Recette de la moussaka legere Dukan
pour 2 pers.:
-2 aubergines
- 350 gr de viande de boeuf haché maigre
- 1 berlingot de coulis de tomate (100% tomate)
- 1/2 oignon
- 1 gousse d'ail + 1 cube de boeuf dégraissé
1 Alors on epluche et coupe en rondelles les aubergines et on les dépose dans une petite cocotte.
2 On ajoute 1/2 litre d'eau + le cube de boeuf et l'ail.
3Quand c'est cuit (les aubergines sont devenues molles) on ajoute le coulis de tomate.
4on mets la viande et l'oignon coupés dans une autre petite cocotte (ou un wok), on laisse cuire et ensuite on ajoute au 1er mélange.
On mets le tout dans un plat allant au four, on saupoudre un peu de son de blé dessus., au four, au grill, 10 min!
je vais peut-être rajouter pour faire gratiner du gruyere allégé ou de la cancaillote mais je sais pas si ça marche avec ce fromage ni si je vais le trouver au supermarché!!
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 verre de lait ecrémé Déjeuner : courgette farcie , yaourt Goûter ou snack : galette dukan + café Dîner : tagliatelles de courgettes , 4 tranches de blanc de poulet, yaourt, oeufs montés en neige et fromage blanc plus tard dans la soirée Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Mais c'est comme le mariage ou la vie à deux (lol !) : ce n'est pas une fin en soi, mais un commencement où tout se gagne et se mérite... Pour le poids idéal c'est la même chose : après l'avoir atteint, il faut savoir le garder (ce que je n'ai pas su faire moi-même : snifff !)
Bises et bon dimanche !