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Bonjour !
Blog de laulau78
aide blog-
bonne nouvelle année publié le 06/01/2009 à 16:12
tout d abord une bonne et heureuse année avec un peu de retard.
en plus j'étais pleine de bonne résolutions j'ai réussi a motiver mon fils cadet a faire un régime, on devait commencer hier soir, on a mangé léger ça allait mais ce midi au taff on a fait le repas de noel, la galère, que de la charcuterie saumon fumé etc....................... le régime en a pris un coup et mon moral aussi.
ce soir c le jour des courses de la semaine je vais acheter des produits légers, des fruits et des légumes et reprise du régime;
enfin voilà mon humeur du jour pas très gai. j'espère que pour vous c'est plus cool
byye et a bientot
(3) commentaires
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pense aussi à noter ce que tu manges chaque jour ça aussi ça aide.
voilà je crois que j'ai tout dit, n'oublies pô que ce régime n'est pô sans risque donc réchéfli bien avant de te lancer.
@+ Mél'
donc moi j'ai fait un petit mix, c'est à dire que le matin je prends mes céréales normalement(fitness choco) 1/2bol avec un peu de lait 1/2écrémé et un verre de 100%pur jus d'orange sans sucre ajouté.
le midi uniquement des protéines: viandes blanches(volaille +++) , blanc d'oeufs, poissons, tout ça cuit sans MG, et au dessert un yaourt 0% avec sucrette (ou fromage blanc) à 16h un fruit avec 2-3galettes de 4céréales complètes, et le soir uniquement légumes verts et fruits(évite la banane, surtout le soir:!!)
je fais au moins1h de sport par jour(moi je fais de la gym à la maison avec 1dvd), je bois au moins 2l d'eau par jour et surtout j'ai arrêté le grignotage!!!!!!!
merci pour les compliments.
effectivement tout le monde peut y arriver et toi aussi!!!
il te suffit d'être motivée et surtout de le rester!!