Réveil à 8h00, aujourd'hui , du moins ce soir je ne suis pas tres fiere de moi, j'ai fait quelques petits ecarts.
Petit Dejeuner: 109g de pamplemouse et 1 thé avec 1/2 sucre
Dejeuner: 60g de Julienne de légume environ sur 100g
Diner: Des lentilles et 1 saucisse
Voici le probleme justement je ne devais pas manger de viande pendant 1 à 2 semaines or, j'ai mangé cette saucisse ;S Ce n'est malheuresement pas le pire. Le pire dans l'histoire c'est que je me suis servie DEUX FOIS. La chose a ne pas faire! :S
J'ai également mangé une toute petite part de gateaux à l'ananas ( vraiment toute petite) avec une demi flute de champagne. Anniversaire obligeait..
Je me rends compte que je n'ai pas respecté mes engagements : ne pas manger de Viande, de Gateaux, de boisson autre que de l'eau ou du thé et surtout ne jamais se reservir :S
J'ai eu honte de moi en pensant qu'il fallait que j'annonce cela sur le forum. Mais bon je suis ici pour le meilleur et pour le pire donc pas de tabou.
Sport: Pour compenser avec ce que j'ai mangé, j'ai fais une demi heure de vélo, et je m'apprete à faire 30 minutes de danse afin de suer et eliminer. Je ferais ensuite mes exercices au sol quotidien.
Je sais que je n'ai pas dépassé mes besoins caloriques journaliers mais je commencais a m'habituer a peu manger, du coup avoir mangé le soir , en plus grande quantité qu'a midi, me perturbe un peu.. MAIS bon..
>>>> DEMAIN MATIN: 2Heures de Sport en Salle
je te souhaite un joyeux anniversaire
bises
les copines ont raison
tu ne dois pas culpabiliser
tu es loin d'être la seule
et alors
tout le monde craque
tu écris bien ce que tu manges dans une journée et tu relis le soir et tu vas voir le choc
mais tu dois te faire plaisir tout en sachant qu'il y des limites
je te souhaite une bonne soirée
tu as un message privé
bises
ça arrive les craquages . Il ne faut pas en faire une affaire ! Mais il faut faire attention à ce que ça ne se reproduise pas !!!
Je trouve que je parle très bien quand ça concerne les autres . Je vais voir ce week-end si j'y arrive . J'ai de la famille à partir de samedi soir .....
Bises .
C'est le plus important pour résister un peu plus la prochaine fois...
Courage, la route est dure et longue mais très belle !
Laurene