ET bien voilà ce matin parti pour l'aventure avec DUKAN

contente d'avoir pris une decision face à mon poid...

donc ce matin

omelette sucrée à la canelle

fromage blanc café

MIDI

crevettes

foie persillé ail persil citron

1 o% aromatisé

COLLATION

galette DUKAN

1flan ss sucre

SOIR

jambon volaille

escalope de veau au thym

carré frais 0% ail et fines herbes

1 o%aromatisé

1,5 l de contrex

ben voilà je ne fais que grossir!! et je crois que les hormones s'affolent alors c'est decidé j'attaque le DUKAN! je vide mon frigo de mes yaourts % fruits et de tout ce qui pourrait me tenter et j'attaque jusqu'a obtention du resultat esperer soit 72 KG je crois que j'ai le declic j'en ai marre!!

un plat wet:

blanquette legère pour 9pts (c'est cher)

celeri au fromage blanc  3pt

fraises

disons que c'est un bon debut -5kg!!

alors il faut commencer par le debut: reprendre mon journal, noter, peser, et m'organiser et surtout retourner regulièrement à la gym!!!

donc ce matin:

50 gr de pain tournesol

4cc mg à 15%

1 fromage blanc 0% vanille

200ml de lait ecremé

ce soir sport avec ma soeur!!! elle veut que je me bouge!!! je deprime et c'est pas bonnnnn!!!

et me voilà de retour de tunisie et croyez moi ma cure de soins n'a pas eu raison de mes kilos!!

vive la fete et les cocktails oh là là!!! et quand tu rentre bien sur tu te pèse et la c'est la caca..la catastrophe!! mon dieu!! en plus pas mal de soucis en ce moment et voilà je vous laisse deviner le tableau!! pas jojo et en plus meme pas la motiv de la gym!! je suis aller à la salle vendredi pour mon step et depuis rideaux!! franchement je m'ecouterais je me taperais lol!! mais je me ferais mal je suis trop grosse!!!bon faut absolument que je me remotive!!

ce matin super! sport bien sur! cardio 2h et 1 petit sauna! genial....

mes repas du jour:

MATIN:

kfé

100ml de lait ecremé

50 gr de pain

2cc wet de beurre

1 orange.

MIDI:

tomates,salade, fond artichauts

surimi

1cs de vinaigrette allegée

ce soir step à 18h30!

alors hier, j'ai fais beaucoup de sport, du cardio et j'ai testé le ragga jam! ben c'etait chaud! très physique mais à refaire!!