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Blog de larigi1
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Semaine 1 (lundi) : va faloir s'adapter ! publié le 29/09/2008 à 22:51
Question programme du jour : quel vrai chameau ! Il faut dire que j'ai toujours été en froid avec l'eau ; d'autant plus que le néfrologue m'a conforté de ma vieille habitude avec son assurance comme quoi je n'avais pas besoin de me forcer à boire puisque je mange beaucoup de fruits et légumes. Va faloir que je raisonne ce vieux chameau que je suis !
Question repas du jour : pas question de jeter ce qu'il y a dans le frigo ! Entre les courses que ma mère avait faite pour sa fille handicapée (non voyante) et ce que je ne trouverais pas dans mon supermarché, il a bien falu que je m'adapte. Conclusion, j'ai dû remplacer les céréales par les biscottes, le kiwi par une orange, le hadoc par du saumon, les carottes râpées par du fenoui et les fraises par une poire. Sans compter que je dois manger des légumes à chaque repas, éliminer le sucre et éviter les graisses.
Question exercices du jour : pas très sportive ! J'avoue que je n'ai pas fait vraiment d'efforts aujourd'hui. C'est qu'il falait être à 7h sur le trottoir pour ne pas râter le car de 7h10 et que les exercices que j'aurais pu faire au lever ont été remis à plus tard, ces même exercices que j'ai encore reporté en début d'après-midi parce que j'ai préféré rendre visite à mes anciennes collègues. Alors je me suis contenté de faire mes 20 mn de marche sur mon tapis. Et là, j'ai regrété de ne pas avoir pensé à l'eau car j'avais bien la gorge sèche. Va faloir se bouger !
mon alimentation Petit-déjeuner : Menu : un bol de café au lait (sucré avec 1 stick de Canderel) avec 4 biscottes et une orange. Déjeuner : Menu : un fenouil en salade, un pavé de saumon citronné accompagné de riz blanc (riz Rizoto) et une courgette bouillie dans un cube d'herbes de provence, puis un yaourt natur. Dîner : Menu : une soupe de légumes (brique prête à l'emploi) avec des haricots verts en boîte et deux tranches de jambon, puis un carrée de fromage fraic, une poire et 2 tranche de pain. Verres d'eau : 5 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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momohentai publié le 30/09/2008 à 14:23Allez ca va venir les exo physique chaque chose en son tps bisous et bonne journée
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