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Bonjour !
Blog de laracroft31
aide blog-
défi semaine booster publié le 08/01/2013 à 10:16
alors, quelles sont les missions?
- poster son petit bilan de la veille sur votre blog: j'ai bu 3 grands verres d'eau mais avec les conseils de Cécile: 2 verres matin et 3 verres am, je relève le défi aujourd'hui même!
, sinon niveau alimentation je suis les conseils weight watchers
- regarder la vidéo et lire la session du jour: quelle vidéo?
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée: voir ci dessus
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30): pas de sport hier, j'avoue, mais salle de sport ce soir: muscu, cardio et bodybalance
- respecter les menus du programme: ww
- noter ses repas dans son carnet minceur personnel: c'est faitbonne journée BOOSTER!
(2) commentaires
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Voilà je fais le défi de Cécile, mais j’aurais de la difficulté de le faire sur 8 jours car je fais parti de 3 clubs d’aînés et d’une association et durant tous ces jours depuis le début de ce mois ce sont des déjeuners de Noël, des déjeuners, des goûters, parfois pour la galette des rois, encore hier et je remets cela vendredi et samedi déjeuners ainsi que samedi en huit, je fais le défi tous les jours où je n’ai pas de sortie mais je suis vivant d’un certain âge 77 ans donc je profites au maximum de la vie et tiens à continuer comme cela mais en faisant tout le reste du temps un régime je ne dirais pas draconien, mais assez maigre, je perds du poids mais actuellement le lendemain je le reprends donc il me faudra plus de temps pour faire et concrétiser ce défi, sur ce je te souhaites une bonne et heureuse année, une très bonne santé, de réussir tous les défis que tu feras et t’envoies de gros bisous amicaux. Jacques2308