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Blog de lapitch08

aide blog

  		• Sans titre.........encore !!!
    publié le 18/09/2012 à 07:49

    Reveil: 6h20, douche, repassage et p'tit dèj: 60 g pain beurré, 80 g fromage et un thé.

    J'ai encore perdu du poids, je suis super contente et j'ai même pô faim, d'abord !!

    Repas prévu pour midi: pâtes, 1 merguez, 1 saucisse du barbec de Dimanche et des courgettes. J'ajoute des légumes car ça me manque et comme le soir je prends mon goûter, je vais en mettre un peu dans mon assiette ce midi. En fait, j'ai remplacé les pates par des lentilles accompagnées de courgettes cuites à la poêle.

    Je rentre d'une réunion au boulot et j'ai faim: résultat j'ai mangé une tartine de pain complet avec une c à c de caramel au beurre salé et une pomme.

    Pas de diner, je suis épuisée.

    (3) commentaires


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  • zeppy 
    publié le 18/09/2012 à 14:52
    bonjour astrid, je viens de tomber par hasard sur ton blog, j'ai attaqué la chrono depuis le 10/09/12 et j'ai perdu 1.5kg . J'ai cru comprendre que tu avais tout perdu mais combien de kg as tu perdu et en combien de temps? et comment se stabiliser? As tu vraiment remarqué que tu avais perdu là où il fallait?? je suis très curieuse, je sais!! mais j'assume!! bon après midi!
  • lapitch08 
    publié le 18/09/2012 à 12:39
    Bonjour Augustine. En fait, je me suis rendu compte que je n'avais pas faim à mon retour du travail et comme je suis occupée par ma maison, je ne pense pas à manger mon goûter. Et j'ai cru comprendre qu'il fallait écouter son estomac. Donc je profite du repas du soir avec ma famille pour prendre ce goûter. Je ne pense pas que mes migraines viennent de là. J'ai des migraines depuis des années et elles sont hormonales. Enfin, elles l'étaient.
    Quoi qu'il en soit, depuis que je fais la chrono, je n'ai pas vraiment de sensation de faim, à part le matin, au réveil. Bises.
  • augustine 
    publié le 18/09/2012 à 10:09
    Pourquoi supprimer le repas du soir avec les journées longues?
    selon les indications du livre du docteur alainD. il me semble que le petit-déjeuner vers 7h, suivi du déjeuner entre 12 et 13h, goûter vers 17h30-18h , diner vers 20h avec possibilité du coucher vers 21h30-22h.
    Les migraines viennent peut-être d'un manque, ton corps a "faim", surtout si tu as atteint ton objectif poids.
    Chronocordialement

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