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Sans titre !!!
publié le 12/09/2012 à 07:53 |
Levée 6h30 :repassage, puis douche et p'tit dèj : 60 g pain beurré, 65 g fromage et un thé. Cet aprèm, je ne travaille pas, je vais faire qq travaux de peinture à l'extérieur si le temps reste clément, puis direction salle de gym. Il me faut absolument perdre ce fichu kilo......
Repas de midi : un petit bol de riz et 200 g de blanc de poulet rôti.
Retour de la salle de fitness........et c'était très bien ! 45 min de cardio: vélo, rameur et vélo ellyptique et ensuite 30min environ de renforcement musculaire sur des appareils. La semaine prochaine, je ferai le cours avec le coach.
Du coup, j'ai pas pris mon goûter, je vais le manger pendant le dîner de mes hommes.
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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