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Blog de lakahina

aide blog

  		• Conseils précieux de Jacqueline
    publié le 09/10/2010 à 13:48

    Bonjour,

    Je remercie infiniment Jacqueline pour son aide et ses précieux conseils. Le plan alimentaire "booster" me convient. Il ne me semble pas restrictif. Le déjeuner me convient parfaitement.Les repas de midi et soir aussi, par contre j'aime bien prendre une collation vers 17H30 /18H, et garderait donc le yaourt ou le fruit. La nutritionniste  m'a conseillée de prendre des féculents à midi et le soir mais je vais passer outre et suivre le programme sur une durée de 15 jours. Je vous ferai part des résultats dans une semaine.

    Je tente d'analyser chaque fois que j'ai une compulsion alimentaire ou une envie de sucré. C'est souvent lié à des moments de fatigue, de stress ou de dérèglement hormonal (souvent durant la période prémenstruelle). Pour y remédier, j'ai plusieurs axes d'amélioration :

    1. faire une marche , en respirant, et en me détendant,
    2. me détendre dans mon sofa en feuilletant un magazine, une revue ;
    3. écouter de la musique avant d'entreprendre les devoirs de ma Loulou, ou de préparer le dîner.

    Je débute ce jour le plan alimentaire "booster". Je vous ferai part des résultats dans une semaine. Pesée demain car ce matin, j'ai été très occupée par les enfants. Bonne journée à toutes, bon week end. Bises

    (1) commentaires


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  • mina99 
    publié le 09/10/2010 à 22:01
    coucou ma cherie suis contente que tu prennes un plan alimentaire qui te convient c important et je trouve jacotte de bon conseil je te l avais dit qu elle est super ! dis toi bien ma cherie que nous sommes toutes dans le meme bateau de plaisance notre but est le meme chaque jour et chaque heure nous vivons la meme chose dans notre corps et ca rassure de ne pas se savoir seule! j ai dit bateau de plaisance car pour moi quand je suis en mode allegee tout devient logique et positif depuis que j ai repris mon rythme alimentaire je suis au zenith!!!!! lol je t embrasse et haut les coeurs c nous les meilleures n oublis pas bisou a tous

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