Bonjour,
Je remercie infiniment Jacqueline pour son aide et ses précieux conseils. Le plan alimentaire "booster" me convient. Il ne me semble pas restrictif. Le déjeuner me convient parfaitement.Les repas de midi et soir aussi, par contre j'aime bien prendre une collation vers 17H30 /18H, et garderait donc le yaourt ou le fruit. La nutritionniste m'a conseillée de prendre des féculents à midi et le soir mais je vais passer outre et suivre le programme sur une durée de 15 jours. Je vous ferai part des résultats dans une semaine.
Je tente d'analyser chaque fois que j'ai une compulsion alimentaire ou une envie de sucré. C'est souvent lié à des moments de fatigue, de stress ou de dérèglement hormonal (souvent durant la période prémenstruelle). Pour y remédier, j'ai plusieurs axes d'amélioration :
Je débute ce jour le plan alimentaire "booster". Je vous ferai part des résultats dans une semaine. Pesée demain car ce matin, j'ai été très occupée par les enfants. Bonne journée à toutes, bon week end. Bises
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