6 avantages immédiats

En remuant votre corps un peu plus que d’habitude, vous allez :

  Dépenser plus d’énergie, c’est évident mais ça vaut la peine de le répéter !

  Développer vos muscles (donc votre métabolisme) et réduire votre taux de masse graisseuse,

  Éliminer davantage de toxines (via la sudation notamment).

Et d’autres avantages moins visibles vont en découler automatiquement. Vous allez :

  Réduire votre niveau de stress et vos risques de problèmes cardio-vasculaires,

  Augmenter votre niveau d'énergie et vos capacités de travail,

  Enfin, et c’est tout sauf négligeable, améliorer l'image que vous avez de vous-même.

C’est tout bénéfice ! Et sur le plan pratique, qu’est ce que cela signifie de bouger plus ?

En fait, ça n’est pas compliqué du tout. Pour commencer à prendre de bonnes habitudes, nous allons commencer par le plus simple, c'est-à-dire un peu de marche à pied. Pas de séances de torture à la gym, de kilomètres à vélo ou de longueurs de bassin à la piscine. Non, ce qui compte pour notre objectif, c’est d’abord d’en faire "plus" que d'habitude. Nous allons notamment vous donner de précieux conseils pour vous mettre soit à la marche à pied, soit, pour les plus motivés, au jogging !

Dans le cadre du programme, l’exercice physique va en effet jouer deux rôles :

  Si, d’ordinaire, vous bougez peu, la marche régulière va vous permettre de stabiliser votre poids, c'est-à-dire de ne pas reprendre les kilos que vous perdez.

  Si, en revanche, vous bougez beaucoup, elle agira comme un accélérateur de perte de poids.

Donc, en fonction de votre agenda et des efforts auxquels vous consentez, les conséquences seront plus ou moins rapides. Cela dépend de vous. Tous les médecins sont d’accord (vérifiez auprès du vôtre !), le minimum "syndical", c’est 30 minutes de marche chaque jour. Cela va donc devenir notre "petit pas" de la semaine prochaine, au propre comme au figuré.

Maintenant si vous vous dites que vous n’avez pas une demi-heure par jour à consacrer à cette activité essentielle, nous allons vous prouver le contraire dès lundi… Alors ne manquez pas le rendez-vous, tout le monde vous attend.

Dites moi BON COURAGE : j'en ai besoin !